抗疫跑的掙扎
Happy Running 康復香港 時代抗疫 原來唔少朋友都好猶䂊在這段抗疫非常時期,唔知跑唔跑好, 想去公園做吓體能又怕惹到病菌,在抗疫期間差不多每天跑步( 每星期仲有五十幾公里,對我來說算係近年奇蹟),有一些觀察, 希望對唔知跑唔跑好既大家有點參考。 戴口罩唔戴口罩戴口罩唔戴口罩.......好掙扎 朋友又問咁跑步時戴唔戴口罩, 如果我唔出汗可以跑得好靚我都會戴住口罩跑, 可惜一跑便好大汗又吸唔到氣,所以跑時都無法戴口罩, 因為家住村屋地下不用坐 升降機 ,基本上一出門口便起跑, 不過因通常終點不在家門,我也會袋住一個布口罩, 步行回家時戴上,經過人多地方會較安全 。 朋友又問咁跑步時戴唔戴口罩, 如果我唔出汗可以跑得好靚我都會戴住口罩跑, 可惜一跑便好大汗又吸唔到氣,所以跑時都無法戴口罩, 因為家住村屋地下不用坐𨋢,基本上一出門口便起跑, 不過因通常終點不在家門,我也會袋住一個布口罩, 步行回家時戴上,經過人多地方會較安全 。 孤獨跑也可以有意義 跑步一向都係孤獨的運動,現在約跑更是可免則免, 因為跑步前後總會講吓嘢唔覺唔覺可能行得近少過兩米距離, 又唔肯定約的朋友之前又同什麼人食飯呀飲酒呀係咪隱形帶菌咁啦! 所以只能跟處長跑步,雖然跑步都要對住他好煩厭, 不過也沒辦法。 在這段時間,可以畀啲 task 自己,就如我最近就係專注改善跑姿,大家都不妨在這段疫情期間, 在訓練加入一些task, 咁「 孤獨跑 」都可以變得有趣和有意義。 運動場關門,練習仍需繼續,想衝interval, 只需帶支粉筆,找條唔多人的路(我們選擇 了城門引水道),在地上 mark 定距離, 兩條友自己响度衝來衝去。 路線......係自己跑出嚟既 運動場關了開完又再關,雖然少咗一個訓練場地, 其實也是一個好機會讓我們發掘自己社區更多跑步路線, 我居住荃灣區,平時練跑,都只會去城門谷運動場, 最近城門谷運動場關閉,便發掘了不同的跑步路線,有斜路有平路有山又有水, 例如圍繞城門谷運動場的城門道呀城門谷公園, 都可以演化不同路線;要衝interval, 又可以上引水道,自己帶支粉筆度路距離, 誰說練interval只能在運動場呢! 沒戴口罩街跑 必須提高警覺 要跑街